Blog wpisy
Producenci
Promocje
Generator aktywnego wodoru Yang Sheng H2
Generator aktywnego wodoru Yang Sheng H2

1 250,03 zł

Cena regularna: 2 164,70 zł

Najniższa cena: 1 082,35 zł

Cena (EUR): 288,73 €

szt.
Faradyczna rozgrzewająca opaska na kolana Fohow 2 sztuki w opakowaniu
Faradyczna rozgrzewająca opaska na kolana Fohow 2 sztuki w opakowaniu

1 250,03 zł

Cena regularna: 2 265,01 zł

Najniższa cena: 1 082,35 zł

Cena (EUR): 288,73 €

szt.
Kapsułki Młodość Plus
Kapsułki Młodość Plus

2 600,24 zł

Cena regularna: 2 814,11 zł

Najniższa cena: 2 251,29 zł

Cena (EUR): 600,60 €

szt.
Pas faradyczny Fohow - lędźwiowy rozgrzewający kręgosłup
Pas faradyczny Fohow - lędźwiowy rozgrzewający kręgosłup

1 250,03 zł

Cena regularna: 2 265,01 zł

Najniższa cena: 1 082,35 zł

Cena (EUR): 288,73 €

szt.
Esencja czosnkowa Fohow kapsułki czosnek garlic
Esencja czosnkowa Fohow kapsułki czosnek garlic

51,09 zł

Cena regularna: 71,00 zł

Najniższa cena: 51,09 zł

Cena (EUR): 11,80 €

szt.
Fohow Oral Liquid Legend Edition 6 x 30ml
Fohow Oral Liquid Legend Edition 6 x 30ml

111,70 zł

Cena regularna: 207,81 zł

Najniższa cena: 111,70 zł

Cena (EUR): 25,80 €

szt.
Perły Księżniczki Fohow Tampony Guifei Bao
Perły Księżniczki Fohow Tampony Guifei Bao

129,02 zł

Cena regularna: 154,00 zł

Najniższa cena: 111,70 zł

Cena (EUR): 29,80 €

szt.
Kordyceps Eliksir Feniks FOHOW ORAL Cordyceps LIQUID – Kordiceps do picia
Kordyceps Eliksir Feniks FOHOW ORAL Cordyceps LIQUID – Kordiceps do picia

99,01 zł

Cena regularna: 116,03 zł

Najniższa cena: 85,72 zł

Cena (EUR): 22,87 €

szt.
Kapsułki FOHOW LINCHZHI 24 sztuki po 0,3 g Feniks (Reishi)
Kapsułki FOHOW LINCHZHI 24 sztuki po 0,3 g Feniks (Reishi)

89,01 zł

Cena regularna: 103,00 zł

Najniższa cena: 77,06 zł

Cena (EUR): 20,56 €

szt.
Kordyceps Fohow Sanbao Oral Liquid Eliksir Trzy klejnoty  Feniks
Kordyceps Fohow Sanbao Oral Liquid Eliksir Trzy klejnoty Feniks

119,06 zł

Cena regularna: 206,04 zł

Najniższa cena: 189,02 zł

Cena (EUR): 27,50 €

szt.
Fohow XUEQINFU 120 sztuk po 250 mg Kapsułki Siueczinfu  Feniks - oczyszczacz naczyń krwionośnych Nattokinaza
Fohow XUEQINFU 120 sztuk po 250 mg Kapsułki Siueczinfu Feniks - oczyszczacz naczyń krwionośnych Nattokinaza

285,00 zł

Cena regularna: 357,00 zł

Najniższa cena: 246,78 zł

Cena (EUR): 65,83 €

szt.
Sanbao Fohow Oral Liquid Eliksir Trzy Klejnoty
Sanbao Fohow Oral Liquid Eliksir Trzy Klejnoty

119,06 zł

Cena regularna: 206,04 zł

Najniższa cena: 149,02 zł

Cena (EUR): 27,50 €

szt.

Jak wzmocnić odporność naturalnymi sposobami?

0
Jak wzmocnić odporność naturalnymi sposobami?

Zmienna zimowo-wiosenna aura sprzyja przeziębieniom, grypie i zakażeniami bakteryjnymi. Niskie temperatury ułatwiają bakteriom i wirusom pokonanie barier ochronnych organizmu. Infekcje najczęściej dotykają dróg oddechowych, które ze względu na sposób wnikania drobnoustrojów do organizmu są najbardziej eksponowane. Wszelkie infekcje w sezonie zimowym mają tendencje do długiego czasu trwania. Co zatem robić, by nie chorować? Kluczem do cieszenia dobrym zdrowiem jest wzmacnianie odporności. Na rynku dostępnych jest wiele środków farmaceutycznych mających wzmocnić nasze organizmy, jednak najlepsze są metody naturalne.

Naturalne metody wzmocnienia odporności
Kluczowym czynnikiem w dbałości o układ immunologiczny jest prawidłowa dieta. Należy spożywać cztery do pięciu dobrze zbilansowanych posiłków. Podstawę jadłospisu powinny stanowić warzywa i owoce. Kluczową rolę dla wzmocnienia odporności pełnią zawarte w nich witaminy, z których dla wzmocnienia odporności znaczenie ma witamina C. Witamina C posiada działanie antywirusowe, wzmaga odporność. Warto również zadbać, by dieta była zasobna w witaminę A, która bierze udział w produkcji śluzu wyściełającego nabłonek górnych dróg oddechowych. Szczególne działanie dla układu odpornościowego ma także witamina D, która pobudza aktywność limfocytów, czyli komórek układu odpornościowego.

Chcąc wzmocnić odporność należy przynajmniej raz w tygodniu spożywać posiłki doprawione ostrymi przyprawami. Zawarta w nich kapsaicyna wzmacnia odporność w mechanizmie unieszkodliwiania chorobotwórczych wirusów i bakterii zasiedlających organizm. Dieta uzupełniona powinna być również w składniki pochodzące z tzw. superfoods.

Superfoods na wzmocnienie odporności
Superfoods to żywność o bardzo korzystnym dla zdrowia działaniu – bogata w różnorodne składniki odżywcze i związki bioaktywne.

Celem wzmocnienia odporności można wykorzystać czosnek – zalecany jest nie tylko w trakcie, lecz przede wszystkim przed zachorowaniem. Czosnek to silny przeciwutleniacz, bogaty w witaminy z grupy B, witaminę C, jak również zasobny w mikroelementy. Zawiera również składnik działający przeciwgrzybiczno – allicynę.

Kolejny superfoods to kordyceps, inaczej maczużnik chiński. Jego właściwości poprawiające odporność organizmu wykorzystywane były już w starożytności. Współcześnie potwierdzono właściwości immunomodulacyjne tego zioła, które polegają na  pobudzeniu czynników i makrofagów oraz pozostałych składników przeciwzapalnych. Dodatkowo kordyceps blokuje nadmierne wydzielanie śluzu z drzewa oskrzeli i płuc w przypadku wystąpienia stanów zapalnych.

Wzmocnienie odporności – co poza dietą?
Niewątpliwie filarem prawidłowej pracy układu odpornościowego jest dieta. Jednak poza nią warto również zwrócić uwagę na inne aspekty, które pobudzają układ immunologiczny do wysiłku.
Dbając o odporność nie należy zapominać o ruchu. Dla osób, które na co dzień nie uprawiają regularnej aktywności fizycznej, wystarczą codzienne spacery szybkim tempem około 30-40 minut.
Warto również zadbać o utrzymanie właściwego środowiska układu trawiennego. Układ immunologiczny do najlepszego funkcjonowania wymaga alkaicznego środowiska. Przy odczuwanym zmęczeniu lub wyczerpaniu należy utrzymywać zasadowy odczyn organizmu, a można to zrobić spożywając duże ilości warzyw oraz pijąc wodę. Istotne jest również dostarczanie probiotyków, które stymulują namnażanie bakterii probiotycznych wpływających na wzmocnienie układu odpornościowego. Źródłem probiotyków są jogurty, kefiry i kiszonki.
Równie ważnym elementem dbałości o układ odpornościowy jest zmniejszenie ilości spożywanego cukru oraz kawy. Cukier biały należy ograniczyć do minimum, a jeśli się uda – całkowicie wyeliminować z diety. Ilość wypijanej kawy nie powinna natomiast przekraczać trzech filiżanek dziennie.
Uzupełnieniem dbałości o wzmocnienie odporności jest prowadzenie higienicznego trybu życia, a więc wysypianie się i unikanie stresu.

Wzmocnieniem odporności naturalnymi sposobami powinny w szczególności zainteresować się osoby, które chorują na cukrzycę, choroby serca, osoby starsze i kobiety w ciąży a także te, które chorują często. U wszystkich tych osób dochodzi bowiem do spadku odporności, który powoduje zwiększoną zapadalność na różnego rodzaju choroby.

1. Karpińska E., Biostymulujące właściwości entomopatogenicznych grzybów z rodzaju Cordyceps, Postępy Fitoterapii 2011, nr 4, s. 254 i n.
2. Wolfe D., Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości., Białystok 2015
3. Kwieciński A., Fitoterapia przeziębienia ze szczególnym uwzględnieniem czosnku, Farmaceutyczny Przegląd Naukowy 2007, nr 78.
4. Cheung T., 100 sposobów na zwiększenie odporności. Seriaporad.pl., Gliwice 2014.

Komentarze do wpisu (0)

 
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium