Blog wpisy
Energia obronna organizmu – koncepcja odporności w TCM
W tradycyjnym chińskim ujęciu za odporność organizmu odpowiada tzw. energia obronną Wei Qi. Sama Qi to nic innego jak energia życiowa zasilająca poszczególne układy i cały organizm. Wei Qi rozprowadzana jest Nerki, Śledzionę, Jelita i Płuca. Jak to działa i co robić, by zbudować i wzmocnić energię obronną? Należy przede wszystkim zadbać o te układy, które mają kluczowe znaczenie dla odporności, czyli:
Nerki – to tu odbywa się produkcja komórek odpornościowych. Korzystne otoczenie dla tych procesów wytwarzane jest między innymi dzięki diecie zasobnej w kordyceps, grzyby i orzechy;
Płuca – to one decydują o wydolności oddechowej i rozprowadzaniu Wei Qi po organizmie. By wspomóc ich efektywność warto wykonywać odpowiednie ćwiczenia oddechowe a także włączyć do diety białą rzepę, kalafior, pestki moreli czy wieprzowe płucka;
Śledziona – dostarcza energii Nerkom poprzez wsparcie energii Qi i Krwi. Jej prawidłowe działanie możemy wzmocnić dzięki właściwej diecie, która obfitować będzie w naturalnie słodki smak, warzywa strączkowe a także odpowiednie mieszanki ziołowe;
Wątroba – to miejsce, w którym kumulują się nasze emocje. jej prawidłowe działanie zapewni uporządkowane i harmonijne życie połączone z umiejętnością radzenia sobie z negatywnymi emocjami i nadmiernym stresem;
Serce – organ odpowiedzialny za aktywność umysłową i właściwą ilość i jakość odpoczynku. By dobrze funkcjonowało należy zwrócić uwagę na to jak odpoczywamy i czy robimy to w sposób odciążający nasz umysł od zbędnych myśli i emocji. Równowadze Serca sprzyjają medytacje, relaks i odpowiednio dobrane mieszanki ziołowe.
Funkcjonowanie powyższych organów, które mają fundamentalne znaczenie dla budowania i utrzymywania wysokiego poziomu odporności, stosunkowo łatwo wspierać, ale równie łatwo można przyczynić się do zaburzenia ich działania. Efektem będzie łatwiejsza zapadalność na choroby, nie tylko wirusowe, ale i inne o charakterze przewlekłym a nawet ostrym. Jakich błędów unikać, by nie zaszkodzić swojej odporności?
Oto najczęstsze z nich:
- nadmierne emocje i nadmierny stres – chodzi w tym przypadku nie tylko o emocje negatywne, ale o wszystkie te, które są przeżywane zbyt mocno i długo. Podobnie jak wysoki poziom stresu powodują zastój energii Qi, przez co dochodzi do zaburzenia równowagi we wszystkich głównych narządach;
- zbyt mała ilość snu i słaba jego jakość – jeśli śpimy za mało energia Qi nie będzie właściwie odnawiana. Ważna jest nie tylko sama ilość, ale także jakość odpoczynku w trakcie snu. Nie powinien to być sen płytki, przerywany wybudzeniami, lecz głęboki sen trwający około 7 – 8 godzin;
- niewłaściwa dieta – na naszym blogu poświęciliśmy jej już sporo miejsca. Dieta oparta o kuchnię pięciu przemian jest zasobna w dobrej jakości pokarmy sezonowe i pochodzące z lokalnych upraw. W diecie powinno się również znaleźć miejsce na zioła, które mają bardzo ważną funkcję w zakresie wzmacniania poszczególnych organów, produkcji i obiegu Qi i Krwi;
brak aktywności fizycznej – aktywność fizyczna jest wazna nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. pomaga uzyskać równowagę psychiczną i ułatwia obieg Qi. Tradycyjna Chińska Medycyna poleca sporty aktywizujące wszystkie grupy mięśniowe i organy wewnętrzne, lecz nie są to dyscypliny wysiłkowe. Polecane są ćwiczenia tai chi, qigong czy inne wschodnie systemy.
Warto podkreślić, że na osłabienie Wei Qi wpływ mają wszystkie elementy, które będą zaburzały równowagę organizmu. Do tej grupy w szczególności zaliczymy antybiotyki i środki chemiczne zawarte w chemii domowej czy żywności. To właśnie żywność w ostatnich latach bywa przyczyną wielu chorób z powodu wysokiej zawartości pozostałości herbicydów i pestycydów.
Pamiętamy, że budowanie odporności jest długotrwałym procesem, a dbanie o jej właściwy poziom w zasadzie trwa przez cały czas. To od nas samych w dużej mierze zależy, czy będziemy zdrowi.
Kapsułki Młodość Plus:
Cordyceps - Fohow Oral Liquid:
Cordyceps jako wspomaganie w sytuacjach spadku odporności
Odporność to zdolność organizmu do zachowania integralności zagrożonej czynnikami potencjalnie niebezpiecznymi dla zdrowia. Układ odpornościowy chroni nas przed zakażeniami i nowotworami. Jeśli chcesz się dowiedzieć co wpływa na Twoją odporność i jak naturalnie radzić sobie w sytuacjach jej obniżenia, zapraszamy do lektury.
Zadania układu odpornościowego
Układ odpornościowy pełni w naszym życiu ogromną rolę. To właśnie jego sprawne działanie warunkuje nasze zdrowie. Najważniejszą funkcją układu odpornościowego jest obrona przed niekorzystnym oddziaływaniem bakterii, wirusów, grzybów i innych patogenów. Kolejnym zadaniem układu odpornościowego jest nadzór nad komórkami zmutowanymi i uszkodzonymi, które w razie potrzeby są redukowane przez komórki odpornościowe. Układ immunologiczny zapewnia również utrzymanie homeostazy czyli równowagi dzięki oddziaływaniu na układ nerwowy i hormonalny. O układ odpornościowy należy dbać, gdyż wiele czynników wpływa niekorzystnie na jego protekcyjne działanie.
Co obniża odporność
Każde zakłócenie w pracy układu immunologicznego może negatywnie oddziaływać na nasza odporność. Upośledzenie układu przebiega w związku z zaburzeniami procesów podziału, dojrzewania ale też wzajemnych reakcji pomiędzy komórkami odpornościowymi. Czynnikami, które mają niekorzystny wpływ na nasza odporność należą przede wszystkim: stres, niedobory żywieniowe i brak aktywności fizycznej. Oczywiście nie bez znaczenia pozostają również uwarunkowania genetyczne i wiek.
Stres oddziałuje na układ immunologiczny poprzez jego współpracę z układem nerwowym. Stres powoduje uwalnianie większych ilości glikokortykoidów, które wpływają hamująco na namnażanie limfocytów. Przykładem wpływu stresu na układ odpornościowy jest depresja, w trakcie której obserwuje się zmniejszenie całkowitej liczby limfocytów.
Kolejny czynnik destabilizujący pracę układu immunologicznego to nieodpowiednia dieta. Rozumiemy tu dietę, która jest zbyt uboga w wartości odżywcze, jak również zbyt niskokaloryczna. Brak odpowiednich składników odżywczych skutkuje zahamowaniem produkcji limfocytów, a także wstrzymaniem ich namnażania. Należy jednak podkreślić, że problematyczne są nie tylko diety zbyt ubogie, ale również te prowadzące do nadwagi i otyłości. W przypadku nadmiernie rozbudowanej tkanki tłuszczowej dochodzi do nasilonej syntezy cytokin oraz podążania makrofagów do tkanki tłuszczowej. Każdy z tych procesów wpływa na osłabienie wydajności układu odpornościowego.
Aktywność fizyczna również stymuluje nasz układ odpornościowy do bardziej wytężonej pracy. Dzieje się tak ponieważ w trakcie wysiłku fizycznego zwiększa się ilość cytokin przeciwzapalnych. Pojawiają się również inne mechanizmy odpowiedzialne za wzrost poziomu komórek limfatycznych.
Czy mam obniżoną odporność?
Jak rozpoznać, czy nasza odporność jest obniżona? Pierwsze symptomy, które powinny wzbudzić naszą czujność to:
- częste infekcje dróg oddechowych (więcej niż 8 razy w roku),
- zapalenie uszu lub zatok pojawiające się częściej niż raz w roku,
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe,
- nawracające choroby skóry (w tym grzybicze),
- ogólne złe samopoczucie,
- zmiany w kolorycie skóry twarzy (zszarzenie),
- trudne gojenie się ran,
- ciągłe zmęczenie.
Wszystkie powyższe objawy są nieswoiste co oznacza, że mogą być objawem różnorodnych chorób. Potwierdzeniem obniżonej odporności jest zbyt niski poziom leukocytów – badanie morfologii krwi można wykonać bez skierowania w każdym laboratorium.
Spadek kreatywności i wydajności a odporność
Nie tylko objawy fizyczne świadczą o tym, że z naszym układem immunologicznym dzieje się coś niedobrego. Walka z drobnoustrojami w przypadku osłabienia układu odpornościowego sprawia, że cały organizm jest osłabiony. W związku z tym mamy do czynienia ze spadkiem wydajności fizycznej, ale również psychicznej. Zmęczenie i osłabienie powodują również spadek kreatywności, pomysłowości i trudność w poszukiwaniu nowych, innowacyjnych rozwiązań. W ten sposób obniżenie odporności może rzutowac na gorsze efekty pracy i nauki.
Obniżenie a upośledzenie odporności
W niektórych przypadkach niska odporność wywołana jest stanem chorobowym powodującym wadliwe funkcjonowanie układu immunologicznego. W wyniku choroby uszkodzeniu ulegają poszczególne mechanizmy odpornościowe – mówimy wówczas o upośledzeniu odporności. Upośledzenie to w wielu przypadkach rzadkich chorób bywa nieodwracalne.
Jak wzmacniać swój układ immunologiczny?
Tradycyjna Medycyna Chińska w swoim holistycznym postrzeganiu zdrowia człowieka niedobory odporności wiąże z płucami, nerkami i śledzioną. To właśnie prawidłowe dbanie o te narządy pomoże nam utrzymać odporność na stabilnie wysokim poziomie, ale również wzmocnić odporność w przypadku jej osłabienia.
Wydaje się, że najważniejszym elementem wzmacniania odporności zgodnie z TMC jest stosowanie cordycepsu. Cordyceps sinensis był stosowany już w starożytnych Chinach. Współczesnie przeprowadzono bardzo wiele badan dotyczących jego wpływu na funkcjonowanie organizmu człowieka.
Cordyceps bezsprzecznie wpływa na zwiększenie odporności i wydajności organizmu. Ekstrakt z tego grzyba wspomaga prace płuc, zwiększając ich wydolność i możliwość przyswajania tlenu (co miało ogromne znaczenie dla zamieszkujących wysoki Tybet ludów).
Mechanizm wpływu cordyceps sinensis na układ odpornościowy przebiega poprzez aktywację makrofagów i czynników przeciwzapalnych. Dodatkowo wodne ekstrakty wykazują silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, co dodatkowo wspomaga pracę układu odpornościowego.
Cordyceps – gdzie mogę kupić sprawdzony preparat?
Cordyceps sinensis w wersji naturalnej osiąga zawrotne ceny sięgające kilkudziesięciu tysięcy euro za 10 gramów. Jednak od wielu lat cordyceps z powodzeniem jest syntetyzowany i dostępny w wersji tabletek lub mieszanek do sporządzania naparów.
Produkty te należy jednak kupować wyłącznie u sprawdzonych sprzedawców specjalizujących się w produktach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
Ciekawym aspektem w tradycyjnym chińskim ujęciu jest koncepcja energii obronnej organizmu, czyli Wei Qi. Jest to fascynujący przykład tego, jak starożytne systemy medyczne analizowały i tłumaczyły funkcjonowanie organizmu w kontekście odporności. Przejmując tę perspektywę, możemy lepiej zrozumieć, jak elementy takie jak emocje, dieta, aktywność fizyczna i zioła wpływają na całościowe zdrowie i odporność.
Cordyceps, który jest wspomniany w tekście, stanowi kolejny interesujący punkt. Jest to grzyb, który od wieków cieszył się uznaniem w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jego działanie na układ odpornościowy i zdolność do wspierania wydolności organizmu jest obecnie badane i doceniane również w dzisiejszych czasach. To przykład, jak stare mądrości medyczne mogą współgrać z nowoczesnymi badaniami i zastosowaniami.
Warto zwrócić uwagę, jak różne aspekty życia, takie jak stres, dieta czy sen, wpływają na kondycję naszego układu odpornościowego. To ukazuje, że zdrowie to nie tylko kwestia fizyczna, ale również psychospołeczna. Współczesna medycyna coraz częściej podkreśla znaczenie holistycznego podejścia do zdrowia, a tradycyjne systemy medyczne, takie jak chińska medycyna, oferują nam cenne spojrzenie na te aspekty.
Jest to fascynujący temat, który może inspirować do dalszych poszukiwań i eksploracji związków między starożytną mądrością a współczesnym podejściem do zdrowia i medycyny.
Bibliografia:
- Dymarska, Czynniki modulujące układ immunologiczny człowieka, Zeszyty Naukowe PWSZ w Legnicy, nr 19, 2106
- Karpińska, Biostymulujące właściwości entomopatogenicznych grzybów z rodzaju Cordyceps, Postępy Fitoterapii, nr 4, 2011
