Blog wpisy
Jak krąży qi?
Energia życiowa jest rozprowadzana po naszym ciele wraz z krwią. Jeśli mamy zbyt dużo problemów, które zaprzątają nasze myśli, więcej energii qi zostanie skierowanych do mózgu kosztem niedostatków w Śledzionie i Nerkach. Tymczasem to właśnie one są odpowiedzialne za równowagę, która pozwana nam lepiej radzić sobie ze stresem.
Czy można zwiększyć ilość własnej energii qi?
Każdy z nas rodzi się określonym potencjałem energetycznym. Oznacza to, że nie możemy energii „pobrać” z zewnątrz, natomiast możemy ją stracić. W naszym organizmie z biegiem czasu pojawiają się liczne stany nierównowagi tworząc umowne „dziury” przez które energia qi jest tracona. Ważne jest jednak nie tyle pozyskanie kolejnej porcji energii, lecz uszczelnienie owych dziur dzięki przywracaniu stanu równowagi w organizmie. Dodatkowo odpowiednie techniki pozwalają na lepsze wykorzystywanie energii, która posiadamy i to na nich powinien skupić się każdy, komu brakuje nowych pomysłów, motywacji do działania, ma trudności ze skupieniem uwagi i czuje się zmęczony.
Sposoby na wzmocnienie qi
Istnieje wiele systemów treningowych poświęconych pracy z energią. Dwa najpopularniejsze to tai-chi i qigong. Każdy z tych systemów zawiera wiele ćwiczeń i zasad pozwalających na przywrócenie właściwego krążenia energii qi w naszym ciele. Poniżej prezentujemy kilka z nich.
Ćwiczenia oddechowe dla tych, co nie lubią wysiłku fizycznego – wietrzenie ciała
Ćwiczenie nazywane umownie wietrzeniem ciała wywodzi się z praktyki qigong. Wietrzenie jest bardzo proste i może je wykonać każdy bez specjalnego przygotowania. Wciągamy głęboko powietrze aż do brzucha wyobrażając sobie, że jego strumień dmucha znajdujący się w brzuchu balon. Nabieramy tyle powietrza by balon wypchał do przodu brzuch, a do tyłu lędźwie. Gdy czujemy, że balon jest pełny wydychamy powietrze. Ćwiczenie to usprawnia pracę płuc, a powietrze wtłaczane w głąb brzucha masuje znajdujące się pod nim narządy. Masaż zwiększa ukrwienie i natlenienie, przywracając prawidłowe krążenie qi. Wietrzenie powtarzamy kilka razy – już po pierwszej sesji oddechowej poczujemy się wzmocnienie i pełni sił witalnych.
Promienny lotos – ćwiczenia energetyczne dla kobiet
Promienny lotos dedykowany jest kobietom, ponieważ jego celem jest poprawa funkcjonowania w obrębie narządów rodnych a także zmniejszenie bólu menstruacyjnego. Ćwiczenie jest mieszanką masaży medycyny chińskiej i praktyki tybetańskiej. Promienny lotos opiera się na założeniu, że zastałą energię należy potrząsnąć i to dosłowne. Stajemy ze stopami oddalonymi od siebie na szerokość bioder i można łączymy się z podłożem. Następnie prostujemy plecy i unosimy głowę patrząc w kierunku sufitu. W tej pozycji rozluźniamy ciało i gdy czujemy, że mięśnie są luźne podskakujemy na piętach jednocześnie oklepując obiema dłońmi brzuch, zaczynając od dołu. Autorką ćwiczenia jest amerykanka Daisy Lee, a jego wykonanie w wersji autorskiej można znaleźć w sieci.
Ćwiczenie przyniesie pożądany efekt, jeśli będzie wykonywane cztery razy w tygodniu po pół godziny.
Rób to, co sprawia Ci satysfakcję
Energię możemy pobudzić nie tylko dzięki ćwiczeniom fizycznym, ale także na poziomie mentalnym. Wszystko co sprawia nam radość i daje satysfakcję sprawia, że pozyskujemy ładunek energetyczny. Z tego powodu warto wyznaczać sobie cele, których realizacja da nam wiele radości. Ona z kolei stanowi siłę qi i usprawnia jej przepływ.
Masaż punktów energetycznych ciała
Masaż to filar Tradycyjnej Chińskiej Medycyny. TCM uczy nas, że punktów energetycznych w naszym ciele jest ogromnie dużo, jednak usprawnianie przepływu energii qi powiązane jest z masażem zaledwie trzech punktów:
K27 dwa symetryczne punkty ulokowane w zagłębieniu poniżej obojczyków przy mostku grasicy ulokowanej w górnej części mostka, symetryczne punkty na śledzionie (wgłębienie między 1 a 2 żebrem).
Masaż każdego z punktów może być realizowany jako masaż, ugniatanie, stukanie. Ćwiczenie należy wykonywać przez kilka minut.
Niebagatelne znaczenie dla wzmocnienia naszej energii ma również pozytywne myślenie i optymizm. Pozwalają one bowiem na lepsze radzenie sobie z problemami i większa radość nawet drobnych rzeczy, a radość jest mocą qi.
Kapsułki Młodość Plus:
